ENTRETIEN
"Respirer c'est vivre. Bien respirer c'est bien vivre."
Sophrologie, Plume et respiration
Entretien avec Dorothée Popineau, sophrologue
7 juin 2019
Comment définiriez-vous la sophrologie (que vous pratiquez) ?
Quel est votre parcours personnel de sophrologue ?
Flux initiative essaie d’expliquer les liens entre les mouvements du corps et les états de pensée. Nous pensons qu’être à l’écoute de son corps de manière juste et mesurée, cela s’apprend et se ressent. Vous, en tant que Sophrologue, que dites-vous de la phrase “ Penser, c’est aussi avec le corps “ ?
L’attention particulière à la respiration, non seulement comme un mécanisme naturel et autonome, mais comme un véritable levier pour apprendre à se connaître, est un des axes phares de la sophrologie. Que répondez-vous à quelqu’un qui vous demande : puis-je réellement apprendre à respirer ?
Comment utilisez-vous la respiration dans une séance de sophrologie ?
Nous l’utilisons à travers différents exercices debout, assis ou allongé. En sophrologie, nous parlons de Relaxations Dynamiques ou de Sophronisations.
Selon le besoin de la personne nous pratiquons différents exercices respiratoires qui ont la capacité :
D’apaiser son corps, son mental
De régler au mieux son thermostat émotionnel
De renforcer mentalement
De faire le plein de positif
De déclencher son système parasympathique (notre système de freinage émotionnel)
De stimuler l’énergie
D’activer la confiance en soi
De prendre de la distance avec les soucis du quotidien
De diffuser des pensées positives à l’intérieur de soi
De chasser la pollution mentale, les pensées négatives
De préparer à un examen
De débarrasser des peurs, des doutes, des craintes
De favoriser le sommeil
Etc…
Quand vous avez découvert et essayé l’objet Plume, qu’avez-vous ressenti ?
De quelle manière l’objet Plume s’inscrit-il dans une de vos séances de sophrologie ?
Enfin, à qui s’adresse selon vous l’apprentissage de la respiration et la sophrologie ?
Dorothée Popineau est sophrologue, certifiée RNCP et superviseuse. Elle exerce dans son cabinet dans le 5ème arrondissement de Paris.
Entretien réalisé par Lucile Sauzet en juin 2019.